Is een Herbalife Nutrition Shake nu hetzelfde als een eiwitshake? Want van een eiwitshake val je toch ook af? Of niet?
Hoe gezond zijn die eiwitshakes eigenlijk? En zijn ze bedoeld als tussendoortje, rond het sporten of echt inderdaad als maaltijdvervanger?
Dat leg ik je uit in dit blog.
Maar eerst..
storm aan zee
Afgelopen weekend ben ik voor het eerst sinds 2 jaar weer met vriendinnen weggeweest.
Vrijdag snel onze spullen gepakt en vroeger weggegaan voor de storm het hoogtepunt bereikte.
Veilig in Zeeland aangekomen en wat is het dan weer fijn om samen te kletsen, winkelen, spelletjes te doen en uit eten te gaan.
Zaterdag scheen het zonnetje en hebben we heerlijk langs het strand gewandeld en wat een bijzonder strand door de storm.
Kijk maar eens naar de foto, het leek wel een maanlandschap.
strand in Zeeland
Een heerlijk ontbijtje ontbreekt dan natuurlijk niet en ik neem altijd mijn Herbalife Nutrition shake mee. Daar maak ik dan een feestje van met vers fruit, zaden en pitten.
Dan kan ik er weer een poosje tegenaan zonder snaaitrek te krijgen ha,ha, handig toch?
De Herbalife Nutrition shake die ik gebruik wordt een maaltijdvervanger genoemd.
Dat geeft nog weleens verwarring merk ik. Want je hebt ook shakes die alleen aanvullend nuttig zijn maar zeker geen maaltijd vervangen!
Hoezo maaltijdvervanger?
Je moet het zo zien, je voegt de Shakepoeder toe aan je yoghurt, amandelmelk, sojamelk of halfvolle melk. Daar kun je nog vers fruit aan toe voegen of net wat je lekker vindt (wel gezond hè :) en je hebt een heerlijke uitgebalanceerde maaltijd.
De Shake verhoogt de voedingswaarde van je maaltijd, en
de totale calorie-inname is een stuk lager.
Dus een uitgebalanceerde maaltijd met minder calorieën.
Dat is goed nieuws als je wil afvallen of op gewicht wilt blijven!
De Herbalife Nutrition shakes bevatten plantaardige proteïnen (eiwitten) evenals meerdere voedingsstoffen (zoals vitamines en mineralen en vezels). Een makkelijke maaltijd die meestal wordt gebruikt voor gewichtsverlies of om op gewicht te blijven.
De proteïne in de Shake zorgt voor een verzadigd gevoel, hierdoor heb je veel minder trek in tussendoortjes.
Mocht je weinig tijd hebben kun je de Shake ook echt als maaltijdvervanger gebruiken, want dan vul je een shakebeker met 2 schepjes shake en 250 ml melk of soja-of amandelmelk. Even schudden en klaar. Zo heb je heel snel toch heel veel belangrijke voedingsstoffen binnen.
Goed om te weten!
Onderzoek van de afgelopen 15 jaar heeft aangetoond dat het gebruik van de Shake van Herbalife Nutrition een zeer effectief- en verantwoord middel is voor gewichtsbeheersing.
Dan heb je naast deze Shakes, die dus als maaltijdvervanger fungeert ook Shakes vol met eiwitten. Die biedt Herbalife Nutrition NIET aan! Dat zijn GEEN maaltijdvervangers.
Let maar eens op! Ik leg het je uit.
Eiwitshake versus maaltijdvervanger
Wat doen eiwitshakes?
- Sporters nemen vaak een eiwitshake voor of na een training.
Ze zijn bedoeld als aanvulling op normale voeding, dus niet ter vervanging van een maaltijd. - Een eiwitshake bevat ongeveer 25 gram proteïne per portie (sommigen zelfs meer). Het is ook vaak 'Whey' proteïne wat echt alleen door sporters wordt gebruikt, voor de aanmaak van spiermassa.
- Een eiwitshake bevat weinig of geen toegevoegde vitamines en mineralen en vezels.
Naast de eiwitshake (die dus aanvullend is) heb je dus de maaltijdvervangende shake.
De shakes van Herbalife Nurtiton zijn maaltijdvervangend.
Deze shake:
- Is bedoelt om één of twee maaltijden te vervangen van jouw dagelijkse voeding.
- Bevat extra vitamines en mineralen (25), zoals in een evenwichtige maaltijd.
- Biedt meer vezels en koolhydraten dan eiwitshakes.
- Bevat 18 gram soja proteïne, dat is minder dan de meeste eiwitshakes. En dat is belangrijk want...
Daar komt tie..
Je lichaam kan maar 25 gram proteïne per eetmoment opnemen, alles wat je meer eet wordt opgeslagen als vet.
Een heel belangrijk verschil!
Deze twee soorten producten (shakes) worden vaak door elkaar gehaald.
Het is belangrijk dat jij het verschil kent, omdat gewichtsbeheersing en sportprestaties verschillende doelen zijn.
Beide producten zijn nuttig, het is wel belangrijk om het juiste product te kiezen voor jouw specifieke doel.
Eiwitshakes zijn geweldig rond intensieve trainingen, het opbouwen, versterken en repareren van spierweefsel. Maar helpen je NIET om af te vallen.
Een maaltijdvervangende shake van Herbalife Nurtition helpt je WEL om af te vallen of op gewicht te blijven. Dit gaat je zeker lukken in combinatie met een coach. En een coach krijg je altijd gratis indien je een programma start met de producten.
En heb jij ook vaak moeite om de juiste voedingskeuzes te maken?
Met een persoonlijke coach heb je geen probleem meer om de juiste voedingskeuzes te maken.
Bij de voeding van Herbalife Nutrition krijg je mij er gratis bij als coach.
Ik help jou als coach met het maken van de juiste keuzes.
We stellen samen een voedingsschema op, wat helemaal past bij jouw levensstijl.
Ik geef je lekkere gezonde recepten die ook nog eens makkelijk te maken zijn.
In mijn blog van 11 februari vertel ik nog meer hoe ik jou help met een gezonde levensstijl.
Op die manier ga je lekker en gezond eten, je hebt geen trek meer overdag en op deze manier gaat afvallen een stuk makkelijker.
Ik voel het als mijn missie jou te helpen met een geweldig resultaat, waardoor je weer blij wordt met jezelf.
Zodat je deze zomer weer in bikini aan het strand kunt zitten.
Daardoor krijg je ook weer meer zelfvertrouwen, wauw hoe fijn is dat!!
Vraag nu een gratis Fitcheck aan!
Shake recepten
En weet je dat een shake lang niet altijd een vloeibare shake hoeft te zijn?
Je kunt er zelfs wafels, pannenkoekjes, ontbijtbowls en nog meer lekkers mee maken.
Kijk hier maar eens voor ideetjes.
Heb je vragen over de shakes? Of hoe het werkt met een coach of andere vragen over de producten?
Mail of bel me gerust.
Mail:info@totally4you.nl
Tel: 0630537743
Enne...heb je een afspraak gemaakt?
Wat houd je tegen?
Hoe fit is jouw lichaam?
Meld je aan voor een gratis Bodycheck.
Gezonde groet,
Elly Korevaar
Met passie coach ik jou op het gebied van voeding en vitaliteit
Volg je Totally4you al op Facebook? Ik geef je daar lekkere recepten, en tips voor een gezonde levensstijl:
Volg mij op mijn Facebookpagina
Volg mij op Instagram
Schrijf je ook in voor mijn 2 wekelijkse mail met tips en recepten
