Hup Holland Hup!
Zo leuk dat Nederland meedoet met de EK wedstrijden.
Ik zit dan voor de buis en mis geen wedstrijd hoor!
En als ik door Sliedrecht fiets, word ik vrolijk van de vlaggen en spanddoeken.
Ook al ben je geen voetbalfan, dit is een leuke tijd.
Ik deel met jullie dan ook extra veel recepten, zodat je gezond en makkelijk kunt eten tijdens deze voetbalperiode waar je snel geneigd bent om te snacken en het je ook vaak wordt aangeboden!
Gezonde EK-hapjes
Maar ja bij zo'n gezellige voetbalavond horen ook wel lekkere snacks.
Dit weekend ben ik het een en ander gaan uitproberen en natuurlijk speelt de kleur Oranje een belangrijke rol...
Hier komen voor jullie heerlijke gezonde hapjes:
Snack-wortels en paprika met een dip van...:
Griekse Yoghurt mengen met 1 teentje knoflook en verse munt blaadjes, die in kleine stukes snijden.
Snack paprika vullen met....:
Blokjes fetakaas, gemengd met stukjes walnoot en stukjes mango, heerlijk!
Romaine slablaadjes vullen met bietensalade* met geitenkaas
*Kijk hier voor het hele recept van de bietensalade
bietensalade
Nou ja, ziet er gezellig uit toch? De bietensalade is niet helemaal oranje maar... wel erg lekker erbij.
Zomerfit Challenge
Tussen de voetbal door zijn we ook nog bezig met de 21 dagen Zomerfit Challenge. Hoe gaat het daarmee?
Met de Zomerfit Challenge zijn we inmiddels op de helft.
Van deze deelnemer deel ik graag haar resultaat.
Een alleenstaande moeder met weinig energie die zich niet prettig in haar lichaam voelt.
Zij heeft 2 jonge kinderen en een baan in de zorg, dus een druk leven.
Vol enthousiasme is zij gestart met de 21 dagen Challenge.
Wauw, wat een resultaat! Tot nu toe namelijk 3 kilo lichter en 10 centimeter slanker op de 3 plaatsen taille, buik en billen.
Daarnaast heeft ze veel meer energie en veel minder last van de middagdip.
Wat helpt haar verder:
Door de dagelijkse mail en de posts in de Facebookgroep blijft ze gemotiveerd om consequent haar gezonde eetpartoon vol te houden.
Ook het wekelijkse contact wat ik met haar heb als coach, houden haar scherp en met vragen kan ze ook altijd bij mij terecht.
Ik ben haar beroemde "stok achter de deur".
En daar word ik ook iedere keer weer blij van!
Persoonlijke coaching!
Wil jij dat ook?
Door een persoonlijk advies lukt het je wel om een gezond eetpatroon te vinden wat bij jouw levensstijl past en jouw doel te bereiken.
En val je even terug?
Ik ben graag ook jouw stok achter de deur!
Kijk hier voor alle informatie en klik hier voor de gratis Bodycheck.
Dan hebben we weer een nieuw product! Want ook bij Herbalife Nutrition zitten ze niet stil.
Nieuw product!!
Er komt een nieuw product aan, wat heel goed past bij de EK-hapjes!!
Namelijk Proteïne chips, ja je leest het goed... chips!!! Dat is dus voedzaam en verantwoord snacken.
1 zakje bevat 12 gram proteïne en 50% minder vet dan gebakken chips.
Proteïne Chips is er in twee hartige smaken
- de smokey barbecue en
- sour cream & onion.
Ze bevatten veel erwteneiwit en zijn glutenvrij.
Wat denk je.. terwijl ik dit schrijf..... de bel gaat en mijn bestelling wordt geleverd met deze heerlijke chips, Yeeeeehhhh Aanvallen!!
Wil jij deze heerlijke chips komen proeven, dat kan natuurlijk!
Vul het formulier in en vermeld bij opmerking: Chips
en... Nog meer.......
Oranje recepten
Ik houd van gezond eten, maar het moet wel makkelijk te maken zijn.
En hoe gezellig is het om voor de voetbalwedstrijd met elkaar te eten.
Dan is deze Pokebowl een geweldig idee.
Je zet alle ingrediënten op tafel en ieder kan zijn eigen favoriete Pokebowl maken.
Heb je er dan ook nog zalm bij en wortel, dan zit je met de kleuren goed!
Kijk hier voor het recept
Natuurlijk kan een Oranje Smoothie ook niet ontbreken.
Wat denk je van de combinatie perzik, gember, Herbalife shake en melk.
Dat wordt een Oranje Smoothie met Pit!, klik hier voor het recept.
Heb je 1 van deze recepten gemaakt laat me dan weten wat je ervan vindt, ik ben daar namelijk heel benieuwd naar. Heb jezelf een lekker recept? Laat het me ook gerust weten.
Heb je vragen? Mail of bel me gerust.
Mail: info@totally4you.nl
Tel: 0630537743
Gezonde groet,
Elly Korevaar
Volg je Totally4you al op Facebook? Ik geef je daar lekkere recepten, en tips voor een gezonde voeding:
Kijk hier op mijn Facebookpagina
zodat ik weet hoe mijn persoonlijk voedingspatroon eruit komt te zien!
Schrijf je ook in voor mijn 2 wekelijkse mail met tips en recepten
