Gratis bodycheck!
Direct aanvragen

Bel mij
06-30537743

Mail mij
info@totally4you.nl

Proteïne wafels

17-09-2021

Proteïne wafels

Dit heb je nodig (2 personen)

  • 3 maatlepels Formula 1 Frisse Aardbei of Vanille
  • 1 maatlepel Proteïne drank mix of 1 extra schep shake
  • 50 ml halfvolle melk of amandelmelk
  • 50 ml warm water
  • 2 medium eieren
  • TOPPING:
  • 2 el vetvrije Griekse yoghurt
  • 6 verse aardbeien (in plakjes) , walnoten of ander fruit

Recept:

  • Meng de Formula 1 shake poeder, de PDM, eieren, water en melk in een kom met een garde of blender tot een glad beslag.
  • Verwarm het wafelijzer voor en spray met antiaanbak spray.
  • Schep het proteïne beslag op het ijzer zodra deze warm genoeg is en bak gedurende 4 tot 5 minuten.
  • Leg de wafels op een bord en versier met de Griekse yoghurt en stukjes verse aardbei, of fruit naar keuze. Walnoten met een beetje honing is ook erg lekker.

Eet smakelijk!

Terug naar overzicht
Deel deze pagina

Schrijf je in voor mijn nieuwsbrief vol leuke tips en recepten