19 maart 2025
Ingrediënten:
Voor de oats
- 35 g havermout
- 1 el chiazaad
- 2 scheppen voedingsshake, F1
- 140 ml (plantaardige) melk
- 2 el (plantaardige) yoghurt
- 1 tl ahornsiroop (optioneel - of honing, agave...)
- 1 tl 100% pindakaas of notenpasta
- 1/4 tl kaneel (of wat minder, als je niet zo'n liefhebber bent)
Voor de topping
- 1/2 banaan
- 10 g chocolade (puur of melk, kies wat je het lekkerste vindt)
- een handvol blauwe bessen
- 1/2 el pompoenpitten
- 1/2 el zonnebloempitten
- enkele druppels 100% pindakaas (optioneel)
Bereiding:
-
Doe alle ingrediënten voor de oats in een blender en meng tot alles goed vermengd is.
Doe het in een afsluitbaar potje en laat het een nacht in de koelkast staan. -
Roer de oats de volgende ochtend goed door en doe ze in een kom. Snijd de banaan in plakjes en hak de chocolade fijn. Werk de oats af met alle toppings. Smakelijk!
Je kunt natuurlijke andere toppings gebruiken, naar je eigen smaak
