Vorst en liefde hangen in de lucht.
Geniet jij ook zo van de sneeuw?
Het kind in mij komt weer naar boven, lekker spelen in de sneeuw.
Sneeuwballen gooien, hoe leuk is dat.
Iedere dag maak ik een flinke wandeling, want ik doe nu alles lopend in plaats van met de fiets.
Met de zon en de sneeuw daar word je toch echt blij van.
Konijnen met sneeuwpret
Weet jij dat konijnen sneeuw ook zo leuk vinden?
Mijn konijnenhok staat altijd buiten en mijn konijnen, Saartje en Dribbel, lopen overdag lekker rond in de tuin. Met de sneeuw dartelen ze echt rond in de sneeuw zo leuk om te zien. Samen hebben ze dikke pret.
s'Nachts pak ik ze natuurlijk goed in, veel hooi in het hok en een plastic zeil eroverheen, dan houden ze elkaar lekker warm.
Schaatsen liggen al klaar
Dan vriest het ook nog eens flink en dan worden we allemaal zenuwachtig, kunnen we eindelijk weer eens schaatsen.
Wat ik zo mooi vind is het enthousiasme van iedereen. De erwtensoep staat al klaar en ook de chocolademelk.
De ijsmeesters prikken iedere dag om te kijken naar de ijsdikte.
Wat heerlijk om na de donkere maanden weer zoveel vrolijke mensen te zien.
Dit willen we weer kunnen doen, een heerlijk toertocht op de schaats!
Over vrolijke mensen gesproken... Herken je dit?
Oeps, ik val niet meer af
Het gebeurd regelmatig dat mijn klanten een afslankprogramma volgen en dat ze na verloop van tijd stil blijven staan met hun gewicht. Ze willen nog meer kilo's kwijt maar het lukt niet meer, dat noemen we dan een plateau.
Wat doe je als je in een plateau zit met afvallen
Je valt dan soms een paar weken lang niets af, ondanks dat je het gevoel hebt dat je niets anders doet dan toen het wel heel goed ging. Waar dit precies door komt is vaak niet helemaal duidelijk.
Als er dan een poosje niks gebeurd, dan denk je bij jezelf ik ga mijn oude patroon weer oppakken want dit heeft toch geen zin meer.
En dan is mijn rol als coach zo belangrijk!
Omdat je gecoacht wordt lukt het wel
Ik had namelijk de afgelopen weken 2 klanten waarbij dit gebeurde.
We hebben samen alles weer eens goed doorgelopen.
Hun eetpatroon, wat ze nu precies eten en vooral ook in het weekend.
Ik heb ze een paar tips gegeven en wat kleine veranderingen doorgevoerd.
En ja hoor deze week had ik ze beiden weer enthousiast aan de telefoon.
Ze waren weer afgevallen in gewicht en ook centimeters kwijt.
Hoe mooi is dat. Ze zijn weer gemotiveerd om door te gaan.
En ik weet het zeker ze gaan hun streefgewicht echt halen.
Ik ben dan ook zo blij voor hun, dat ik ze kan helpen om echt hun doel te halen.
Enthousiaste start 90 dagen Challenge
Woensdag zijn we gestart met de Weight Loss Challenge. Deze Challenge organiseer ik samen met nog een aantal coaches door het hele land.
We hebbeen een enthousiaste groep van 25 deelnemers, zo leuk!
Ze gaan er voor deze 90 dagen, ieder met hun eigen doel.
De belangrijkste les van de eerste avond was:
'Zorg dat je lichaam niets tekort komt.'
Dat is wat we de deelnemers de komende weken gaan leren.
Goed nieuws voor jou!! Deze 1e week van de Challenge kan je je nog aansluiten. Volgende week woensdag 17 februari is de laatste mogelijkheid om nog mee te doen. Klik hier voor alle informatie en aanmelden
Liefde is...samen salade eten
En dan hangt er nog meer in de lucht, namelijk de liefde.
Zondag 14 februari is het Valentijnsdag.
Uit eten is er deze keer niet bij.
Maar geen probleem je kunt het thuis ook gezellig maken.
Ik heb een heerlijk recept voor een gezonde lunch, namelijk de hartjessalade met o.a. mozzarella, aardbeien, advocado en komkommer.
Hoe romantisch is dat…. En vergeet niet de liefde van de …… gaat door de maag!
Deze romantische gezonde lunch heb ik van leukerecepten.nl en
het recept vind je hier
Heb je vragen? Mail of bel me gerust.
Mail: info@totally4you.nl
Tel: 0630537743
Gezonde groet en veel sneeuw en ijspret komend weekend!,
Elly Korevaar
Volg Totally4you ook op Facebook
Schrijf je in voor de 2-wekelijkse Nieuwsbrief
