gezonde vetten - omega
Je hoort veel over gezonde vetten en dan ook nog over verschillende Omega vetzuren. Maar wat bedoelen ze daar nu mee?
Je ziet door de bomen het bos niet meer.
Ik had dat zelf namelijk ook. Ik ging op zoek naar een visolie supplement en daar kwamen heel veel Omega's voorbij.
Ik wist dat Omega goed voor je was en toen zag ik Omega-3, en 6. En dan heb je ook nog 9 maar dat wordt wel erg ingewikkeld.
Ik dacht 'suplementen met verschillende omega's, die capsules zullen wel het beste zijn', maar dat is dus niet helemaal waar.
Ik leg het je uit, want wat heb jij nu nodig?
Het verschil tussen Omega-3 en Omega-6
In voeding met onverzadigde vetten (de goede vetten) vind je de vetzuren Omega 3 (o.a. visolie) en Omega 6 (o.a. plantaardige olie). Een goede verhouding is uitermate belangrijk.
Omega 3 is ontstekingsremmend en Omega 6 is goed voor je weerstand, maar teveel van Omega 6 is weer ontstekingsbevorderend.
Omega 6
Uit onderzoek is gebleken dat in ons voedingspatroon de balans is verstoord. We krijgen uit onze voeding namelijk veel Omega-6 binnen.
Denk hierbij aan: Zonnebloemolie, chips, dressings, mayonaise, frituurproducten, in margarine, halvarine en bak- en braadvetten. Maar denk ook zaden, noten en dierlijke producten.
Zoals ik al vertelde is een goede balans tussen 3 en 6 heel belangrijk voor onze gezondheid. Waarin vind je nu Omega 3
Omega 3
Omega-3 moet je vooral uit vette vis halen.
In vette vis vind je visolie.
Visolie wordt in wetenschappelijke studies in verband gebracht met:
- Goede conditie hart- en bloedvaten
- Optimaal werkend immuunsysteem
- Positieve invloed op gedrag
- Goede functie van de hersenen
- Goede cholesterol spiegel
Is een visolie supplement nodig?
Eet jij minimaal 3x per week vette vis, dan is het helemaal goed.
Maar de meeste mensen doen dit niet en dan is het algemeen advies: neem een supplement met alleen Omega-3. Dat is een hele goede aanvulling. Dan krijg je de juiste balans tussen Omega-3 en Omega-6.
Let daar dus goed op als je visoliecapsules koopt.
Zelf neem ik dagelijks een supplement van de visolie van Herbalife Nutrition. Dit product heeft ook een keurmerk van de “Friends of the Sea”. En het is een vegetarische gel capsule.
Verder is dit supplement 3x gereinigd op zware metalen.
Het heeft dus een extra goede werking.
Actie!!!!!
Tot 1 april kun je de visolie-capsules (30)met een leuke actiekorting bestellen bij mij. Normaal € 30,65 . Tot 1 april nu tijdelijk € 25,00.
Stuur mij een berichtje en zet bij opmerking 'actie Visolie'.
Bestel hier visolie met korting
Mijn ervaring is dat dit visolie supplement heel goed werkt op mijn gewrichten.
Ik heb beginnende artrose in mijn handen. Sinds ik dagelijks dit supplement neem heb ik veel minder pijn in mijn handen.
En daar ben ik heel blij mee!!
Ervaring van een klant:
Een klant van mij kan zich slecht concentreren. Nu ze een aantal weken gestart is met deze capsules merkt zij echt verschil en is haar concentratie verbetert.
Er is namelijk heel veel verschil in supplementen en dus ook in de kwaliteit.
Hoe zuiverder de olie hoe beter de werking.
Test je visolie capsule
Je hebt natuurlijk van veel verschillende merken visolie capsules.
Een makkelijke test, leg de visolie capsule in de vriezer.
Bevriest deze dan zit er veel meer water in dan olie. Bevriest de capsule niet dan zit er veel olie in.
In combinatie met gezonde voeding geeft de capsule met visolie dus het beste resultaat. Zo ben je erg gezond bezig.
En ik tip natuurlijk de visolie van Herbalife Nutrtion, want die zijn zeker te weten goed.
Persoonlijk advies
Heb je vragen hierover? Ik geef je graag een persoonlijk advies. Dat kan online of telefonisch.
Lees hier verder over mijn coaching.
Online 21 dagen Fit Challenge
Maandag 1 maart start er weer een 21 dagen Fit Challenge.
In 21 dagen de beste versie van jezelf! Durf jij het aan?
Deze Challenge zorgt voor de juiste stimulans en motivatie om die eerste kilo's en centimeters er in 3 weken af te krijgen.Want, dat is wat je wilt toch?
Voor 10 euro doe je al mee. 5 euro daarvan gaat in de prijzenpot. Dus je kunt je kosten zelfs weer terugwinnen. Dus win, win!
Lees hier alles over deze leuke Challenge en meld je nu aan.
Heb je vragen? Mail of bel me gerust.
Mail: info@totally4you.nl
Tel: 0630537743
Gezonde groet,
Elly KorevaarP.S:Weet je nog het verschil tussen onverzadigde en verzadigde vetten? Lees anders ook mijn blog over de verschillende vetten.
Volg Totally4you ook op Facebook
Schrijf je in voor de 2-wekelijkse Nieuwsbrief
Attentie:
Tot 1 maart kun je de visolie-capsules (30)met een leuke actiekorting bestellen bij mij. Normaal € 30,65 . Tot 1 maart nu tijdelijk € 25,00.
Stuur mij een berichtje en zet bij opmerking 'Visolie'
