Van de Marathon naar de 21 dagen Challenge!

29-10-2021

De Rotterdam Marathon

Afgelopen zondag heeft mijn schoonzoon David meegedaan met de Marathon.
De omstandigheden waren perfect, een stralende dag, mooie temperatuur en wat een sfeer in Rotterdam.

Zoveel mensen langs heel de route om de lopers aan te moedigen en natuurlijk de muzikale bandjes maakten het compleet.

Samen met mijn dochter Michelle heb ik ruim 20 kilometer meegefietst, om hem te voorzien van de nodige sportdrank en stukken banaan.
Dat is flink doorfietsen hoor, want soms kan je niet langs de route fietsen, dus een woonwijk door, stoepjes over en dan snel de route weer opzoeken.

En het leukste is om steeds weer even te stoppen en David aan te moedigen. Dan weer snel op de fiets om hem weer in te halen.

Gelukkig hadden we een uur de tijd om bij de finish te kijken, dat is geweldig. De ene loper trekt nog een laatste sprintje om zijn record te verbeteren, de ander geniet van het moment en de mensen die hem of haar toejuichen.

En dan blijft het spannend. Wanneer zien we David en....ja hoor gelukkig daar komt hij.
Wat een prestatie! In 3 uur en 54 minuten heeft hij de Marathon gelopen. Wij zijn trots op hem! Hij heeft het weer gehaald.

David heeft het weer gehaald!

Sport & Voedingsavond

Ben jij je ook bewust dat voeding, naast training, heel belangrijk is om een sportprestatie neer te zetten?
Je hoeft natuurlijk geen marathon te lopen, maar als jij 2 tot 3x per week sport,dan is goede voeding ook heel belangrijk voor je herstel.

Het eten van voldoende proteïne is belangrijk voor je energie en het behoud van je spiermassa.

David heeft een heel goed herstel omdat zijn voeding tijdens en vooral ook na het sporten uitgebalanceerd is.

Sportevent

Kom je ook?
Nu hebben we een superleuk NIEUW event in mijn praktijk.
Namelijk een Sport en Voedingsavond op maandag 8 november, tussen 19.30 en 21.00 uur.

Herbalife24producten
David vertelt op deze avond over zijn ervaringen en geeft tips over de combinatie sport en voeding. Wat doet het met je lijf. Hij vertelt je de juiste balans te vinden en hoe je je prestaties verbetert.

Tevens zijn er meer sporters aanwezig die de Herbalife24 producten gebruiken en hier super enthousiast over zijn.

Herbalife proeverij
Maak kennis en proef gelijk de Herbalife24 producten. Daarnaast staan er lekkere proteïnerijke hapjes voor je klaar.
En weet je wat zo leuk is? De avond is gratis!

Doe ook gelijk die gratis bodyscan.

Ben je al enthousiast??
Meld je dan nu aan, dan weten we hoeveel mensen we kunnen verwachten.

Mooie afsluiting Challenge

Het was de week van de mooie prestaties, want de 21 dagen Challenge was deze week ook afgelopen.

Aan het eind van de 21 dagen zet ik de voor en na foto's naast elkaar.
En wat word ik toch altijd blij van de mooie resultaten van de deelnemers.

Zo ook deze dame, die bij mij kwam om haar eetmomenten beter te verdelen over de dag. Verder at ze al gezond.
Alleen ontbijten vroeg in de ochtend dat was altijd moeilijk voor haar.

Haar doel was niet gericht op afvallen maar kijk nu eens naar haar resultaat foto!

Door wat kleine aanpassingen en te starten met het ontbijtprogramma van Herbalife Nutrition heeft ze dit bereikt in 21 dagen.

Ik ben zo trots op al mijn deelnemers in deze Challenge, ze hebben allemaal gewicht verloren en centimeters op taille, buik en billen.
Net op die plekken waar je het graag wil.

Maandag 8 november start de laatste online 21 dagen Challenge van dit jaar.
En jij kunt nog meedoen! Zullen we ervoor gaan?
Ik heb nog 4 plaatsen vrij.
Meld je nu aan

favoriet familie recept

Deze keer deel ik mijn favoriete Italiaanse recept met je. Het komt uit een kookboek, die ik zeker al 20 jaar in de kast heb staan.
Dit is echt zo'n familierecept wat iedereen heerlijk vindt en zonder pakjes en zakjes!

De Italiaanse gehaktsaus Bolognese
Wie kent het niet...