Heerlijk uitwaaien
Afgelopen weekend was ik met mijn kinderen in Zeeland.
Wat een heerlijk weer, het leek wel voorjaar, maar dan met de prachtige herfstkleuren.
Genieten
Zaterdag ging ik met mijn dochter lopen naar het strand voor een prachtige zonsondergang.
Mooie zonsondergang in Haamstede
Dat was 45 minuten heen en natuurlijk ook weer terug door de boswachterij met veel hoogteverschil, maar het was de moeite waard!
Heerlijk wandelen door de duinen
Op zondag hebben we met elkaar 3 uur gelopen. Het was heerlijk weer.
Jammer natuurlijk dat we nergens gezellig een kopje koffie konden drinken, want de horeca is weer dicht. Maar ja, dat is even niet anders.
Nou die 3 uur lopen heb ik geweten. De volgende ochtend....
Spierpijn
Ha, ha. Ik had me toch een spierpijn in mijn onderbenen. Dan merk je toch dat je door de duinen loopt (heuveltjes op en af) en door het zand.
Op maandagochtend ga ik altijd naar de sportschooll.. tja... die heb ik maar even afgebeld. Donderdag weer geweest en dat ging weer lekker!
Zo blij met Online
Deze week is de 21 dagen Challenge gestart en dat is altijd een feestje. Zo leuk om mensen te helpen met hun afslankdoelen. Normaal organiseerde ik ook life-activiteiten maar wat fijn dat het nu gewoon door kan gaan online.. Techniek staat voor niets.
De juiste brandstof
Wil je afslanken dan denk je snel aan minder eten. Dat klopt natuurlijk want als je minder eet val je logisch af.
Alleen wat erg belangrijk is… we moeten wel ons vuurtje brandend houden. Dit vuurtje brand met de juiste brandstof.
Regelmatig tanken
Blijf dus regelmatig eten maar zorg dat je eiwitrijk eet! Dan krijg je de juiste brandstof binnen en krijg je geen hongergevoel.
Omdat je eiwitten eet gaat ook je verbranding omhoog en daardoor raak je weer centimeters kwijt. En ook nog eens op de juiste plaatsen. Super toch?
Makkelijke en eiwitrijke tussendoortjes:
- Gekookt eitje met rookvlees
- Plakje komkommer met filet american en eventueel wat uitjes erop.
Gezonde snackjes dus voor overdag of ook gezellig s’avonds op de bank.
Eetsmakelijk, fijn weekend en tot volgende week!
Gezonde groet,
Elly Korevaar
P.S.: Tips
Volg Totally4you ook op Facebook
Schrijf je in voor de 2-wekelijkse Nieuwsbrief
