Genoten van het weekend!
Hebben jullie ook zo genoten van het lange Paasweekend!
Ik was in Zeeland met mijn kinderen, zo gezellig.
Zaterdag was het lekker weer en ben ik voor het eerst dit jaar weer op de mountainbike een rondje wezen fietsen.
Het ging heerlijk, windje in de rug, en dan langs de zee, ik was dus zo verder als ik eigenlijk had bedacht.
Rondje op de mountainbike
En dan het zadel, dat was ook weer even wennen.
Ja je raadt het al, zadelpijn..... haha....
Maar het was weer een heerlijk gevoel hoor, ruim een uur stevig doortrappen. En even wennen want dat is toch weer heel anders dan een rondje lopen.
Inspectie van de kledingkast
Maandag ben ik weer naar huis gegaan.
De winterkleren weer opgeruimd, nou die ben ik nu echt zat hoor.
Dus eens kijken wat er nog hangt aan voorjaarskleren.
En passen ze nog, dat is ieder jaar weer de grote vraag??
En gelukkig ik pas mijn kleren nog.
Heb jij je kast al gedaan? En gepast?
Zit je favoriete broek nog lekker, of gaat het knoopje niet meer dicht?
In de winter is het vaak nog wat lastiger, en zit je vaak wat meer. Vooral in deze tijd kan het zijn dat je net iets voller ben dan je wilt.
Die overheerlijke chocolade eitjes van de afgelopen weken, dat was net teveel, maar ze smaakten iedere keer weer naar meer, herken jij dat?
Nog maar eentje...
Hoe kom je van de zoetbehoefte af?
Niet alleen de chocolade smaakt dan zo lekker maar je lichaam vraagt erom. Hoe doorbreek je nu die zoetbehoefte, zodat je weer minder gaat snoepen?
Ik geef je 4 tips die je daarbij kunnen helpen:
- Heb je trek in zoetigheid neem dan aardbeien of blauwe besjes. Dit fruit is lekker zoet van smaak, maar bevat de "goede" suikers. En rood/blauw fruit bevat de minste vruchtensuikers.
- Neem een stukje pure chocolade van 87% of nog hoger.
Heerlijk bij de koffie of de thee en je neemt hier echt maar 1 stukje van hoor. In combinatie met aardbeien is het ook heerlijk. - Neem een glas water of doe er een stukje citroen in voor de smaak.
Dan laat je de frisdrank staan en zo kom je ook aan de 1 1/2 liter water per dag. - Neem een paar dagen achter elkaar geen enkel koekje, snoepje of chocolade. Dan zal je merken dat je cirkel hebt doorbroken en kan je het makkelijker laten staan.
Heerlijke verse aardbeien van de markt.
Nog 3 plekjes vrij voor de 21 dagen Challenge!
Jaaa, de 12e april starten we weer met de 21 dagen Challenge. Ik heb nog 3 plaatsen vrij. Doe je mee?
Wil je er helemaal voor gaan en 3 weken geen snoep, koek, chips, fastfood en alcohol eten en drinken? Ga ook deze uitdaging aan.
Dan weet je zeker dat je een goede start maakt met een gezonde levensstijl, want ga je stiekem toch weer snoepen... dan helpt deze Challenge je er echt vanaf.
Want je doet het namelijk niet alleen.
Ik help je als coach om je doel te bereiken. Verder krijg je dagelijks een mail met tips en trucs. En er is een besloten Facebookgroep.
3 weken houd je de juiste focus en zeker weten dat je een echt goed resultaat gaat halen.
Dan weet ik zeker dat jij je favoriete zomerkleren weer aan kunt!
Ik heb dus nog 3 plekjes vrij voor deze online Challenge die maandag 12 april gaat starten. De laatste 3. Daarna starten we weer in juni.
Voor €10,= doe je al mee, waarvan je zelfs € 5,00 kunt terugwinnen.
Nou leuker en makkelijker kan ik je het niet maken toch?
Meld je hier aan voor de challenge die start 12 april
En wat is een blog zonder een gezond recept!
Voorjaarsstamppot van Raapstelen
Ik was op de markt om aardbeien te kopen en daar hadden ze weer de raapstelen.
Die heb ik 2 weken geleden voor het eerst gegeten en ik vind ze erg lekker.
Het is een seizoensgroente, dus alleen te koop in het voorjaar.
Dat betekent dan ook gezond, met veel voedingswaarden. Want het wordt niet geïmporteerd uit het buitenland.
Ik heb er een stamppotje van gemaakt met zoete aardappel en verse worst van de slager.
De raapstelen smaken een beetje naar rucola. Je koopt het per bosje en dat is genoeg voor 1 persoon.
Je kunt ze rauw door de stamppot doen.
Het is dus ook nog eens een makkelijk recept.
Kijk hier voor het volledige recept
Heb je vragen? Mail of bel me gerust.
Mail: info@totally4you.nl
Tel: 0630537743
Gezonde groet,
Elly Korevaar
enne doe je mee 12 april? Ik geef je de garantie.. na afloop ben jij blij!
Meld je hier aan voor de challenge die start 12 april
Volg je Totally4you al op Facebook? Ik geef je daar lekkere recepten, en tips voor een gezonde voeding:
Kijk hier op mijn Facebookpagina
Schrijf je ook in voor mijn 2 wekelijkse mail met tips en recepten
