Koemelk of plantaardige melk?

14-10-2021

Dagje weg, zo gezellig!

Na lange tijd weer met vriendinnen een dagje naar Amsterdam geweest.
Wat heb ik daar weer van genoten, gezellig op een terasje in de zon koffie gedronken. Daarna naar het Vondelpark gewandeld en daar weer een tussenstop gemaakt voor een lunch.

Het was prachtig weer en het leek wel of we met vakantie waren!
Daarna voor het eerst, ja het is echt waar....., naar het Rijksmusem geweest.
Fijn dat het niet zo druk was, zodat je op je gemak bij de mooie schilderijen kon kijken.

Rijksmuseum

En daarna, je raadt het vast al....., weer op een terrasje een drankje gedaan.
Weer heerlijk bijgekletst en genoten van deze dag!

Zondagwandeling

Nederland heeft zoveel mooie plekjes, zo leuk om steeds weer iets nieuws te ontdekken.

Zondag ging ik op kraamvisite in Voorschoten.
Daarna doorgereden naar de Wassenaarse Slag om heerlijk langs het strand te wandelen en door de duinen.
Wat een drukte op het strand, iedereen wilde nog genieten van deze mooie herfstdag.

Dit is weer heel anders dan de kust van Zeeland, leuk om zo de verschillen te zien.

wandelen in de duinen bij Wassenaar

Koemelk of plantaardige melk?

Een dame was al een jaar bezig om af te vallen en het lukte haar niet, zo kwam ze via de 21 dagen Challenge bij mij terecht.
Tijdens het intake gesprek vertelde ze dat ze sinds vorig jaar iedere dag sojamelk is gaan drinken.
Verder heeft ze veel last van een opgezette buik en rommelende darmen.

Dan gaan bij mij al de alarmbelletjes rinkelen.
Ik heb haar geadviseerd om de sojamelk te vervangen door amandelmelk.

En daarnaast is ze gestart met de ontbijtshake van Herbalife Nutrition.
Wat denk je..... , na 1 week is ze 1,5 kilo lichter, ze heeft geen opgeblazen buik meer en haar darmen zijn rustiger.

Hoe zit dat nu precies en wat is nu beter?

Welke keuze is de juiste?

Daar is niet echt 1 antwoord op, want ieder persoon reageert anders.
Dus bekijk ik dat altijd individueel per klant, want verschillende factoren kunnen een rol spelen.

Ik ga de verschillen uitleggen tussen koemelk en plantaardige melk.

Koemelk bevat een aantal nuttige voedingsstoffen, waaronder eiwitten, calcium en enkele B-vitamines.

Daarnaast bevat het groeihormonen.
Verder worden er stoffen aan toegevoegd om de melk lang houdbaar te houden en bevat melk ook veel suiker.
Dit zorgt ervoor dat steeds meer mensen last van hun darmen krijgen bij het drinken van koemelk.

Plantaardige melksoorten
Dit wordt vaak gedronken als alternatief voor koemelk.

Sojamelk komt op de koolhydraten en calcium na het meest in de buurt van koemelk. Echter heeft soja het meeste impact op het milieu, ze hebben enorm veel water nodig om te groeien.
Naast dat men kiest voor sojaproducten wordt het ook veel verwerkt in allerlei producten, waardoor je al snel te veel (genetisch gemanipuleerde) soja nuttigt.

Een teveel aan sojaproducten in combinatie met zuivel, graan en suiker kan effect hebben op de gezondheid van je darmen. Met als mogelijk gevolg allerlei vage buikklachten en een laag energieniveau.

Dit is dus wat ik zelf ervaar en ook veel van mijn klanten.

Gefermenteerde soja, zoals miso, tempeh en sojasaus hebben de voorkeur omdat zij een gunstig effect hebben op de darmflora.

Amandelmelk
Dit is een plantaardige drank die minder eiwitten bevat dan koemelk en sojamelk.
Het bevat ook geen calcium en Vitamine B12, dit zit wel in de koemelk.
Mensen met een notenallergie kunnen vaak niet tegen deze drank.

Het is dus wel een goede drank om de voedingsshake van Herbalife Nutrition mee te mengen, dan krijg je namelijk wel al de vitamines, mineralen en calcium binnen die je nodig hebt.

shake maken

Zo zie je dat iedere melk zijn voor- en nadelen heeft.
En per persoon is het ook verschillend, hoe je reageer je op de soorten melk.

Doe de Bodycheck!

Wil jij weten wat goed is voor jou, maak dan nu een afspraak voor een gratis bodycheck en een intakegesprek.

Dan kijken we samen naar je voedingsgewoontes en je levensstijl.
Ik geef je een persoonlijk advies, want dan kan ik kijken wat bij jou past.

Wat zou het dan fijn zijn als je net zo'n mooi resultaat gaat behalen als de dame van de 21 dagen Challenge.

Durf jij om hulp te vragen?

Maak dan nu een afspraak.

Vind je het ook leuk om mee te doen met de eerstvolgende Challenge?

Schrijf je dan nu vast in voor de 21 dagen Online Challenge. Start maandag 8 november!

Recept Chili sin carne

Wil je een dagje geen vlees? Kies dan voor deze lekkere Chili Sin Carne. Vol met plantaardige eiwitten.
Het bevat linzen, bonen, paprika, avocado en kruiden.

Je kunt het ook een dag van te voren maken, dan smaakt het nog lekkerder.

Kijk hier voor het recept.