Wat kleur in de tuin brengen.
Gelukkig was ik nog net op tijd naar de Intratuin geweest om nog wat plantjes te kopen.
Zo kan ik toch wat kleur in mijn tuin brengen.
Daar word ik altijd weer blij van, als ik naar buiten kijk en ik zie de winterviolen in de manden aan de schutting hangen.
Dat staat zoveel gezelliger en daar hou ik van.
Samen met de winterroos kan ik van de violen de hele winter genieten!
Klanten blij maken
De afgelopen weken heb ik gelukkig bijna al mijn klanten gezien in mijn praktijk.
Zo heb ik mijn klanten persoonlijk het leuke verrassingstasje mee kunnen geven.
Verrassing!!
Verder heb ik ze gelijk goede adviezen gegeven om ook in deze weken gezonde keuzes te maken.
De decemberhapjes uit mijn vorige blog helpen daar echt bij. Gezonde en lekkere hapjes met weinig calorieën.
Zo kreeg ik dit weekend al een foto doorgestuurd van het pita kerstboompje. Het zag er heel leuk uit en het was erg lekker, iedereen heeft ervan gesmuld!
Verrasing ook voor mij!
En ook ik ben verrast door een coach uit mijn team.
Dat maakt mijn werk zo ontzettend leuk!
We werken met elkaar samen om het beste uit elkaar naar boven te halen.
En dan krijg ik dit toegestuurd, zo leuk...
Dat stukje waardering doet mij goed.
waardering!
Start jij 2022 ook gezond?
Ben jij van de goede voornemens op 1 januari, of maak jij nu al een goede keuze? De uitdaging:
21 dagen
-
geen snacks,
-
geen snoep,
-
geen alcohol
Op maandag 10 januari 2022 start de online 21 dagen New Years Challenge weer. Deze Challenge gaat altijd door!, want het is een online Challenge.
Na de gezellige dagen van toch iets meer eten en drinken, is dit juist de extra stimulans voor jou om snel weer in je gezonde ritme te komen.
En het is nog leuk ook, want het spelelement zit er ook in. Namelijk wie wordt de winnaar van deze NieuwsjaarsChallenge?
Ga jij deze uitdaging aan en schrijf jij jezelf in??
De eerste aanmeldingen zijn al binnen. Maximaal 10 deelnemers.
De laatste 5 plaatsen!
Ik heb nog plaats voor 5 personen voor de Challenge Want ik wil iedereen persoonlijk kunnen begeleiden.
Wacht niet tot 1 januari, maak nu al de beslissing en
Groente Challenge
Deze week kocht ik ovengroenten.
En wat stond er op de verpakking: Groente Challenge.
Er word geadviseerd om minimaal 300 gram groenten per dag te eten.
Dat valt niet altijd mee, zeker in de winter als de salades wat minder lekker smaken dan in de zomer.
Met dit recept is het niet zo moeilijk hoor.
Je kunt verschillende soorten oven groenten kopen.
Deze met spruitjes, zoete aardappel en rode kool vind ik heel erg lekker.
Heb je nog wat over dan kan je dat overdag ook als gezond tussendoortje eten.
Recept:
- verdeel de groenten op een bakplaat van de oven.
- 2 eetlepels olijfolie erover gieten en kruiden naar eigen smaak
Ikzelf vind Marrakesh kruiden alijd lekker.
- Oven voorverwarmen op 180 graden en dan 30 minuten in de oven.
- Af en toe omscheppen, op je bord en smullen maar
Ik heb er vegetarische balletjes bijgegeten.
En zo heb ik op een makkelijke en lekkere manier mijn 300 gram groente gegeten.
En we vieren natuurlijk nog steeds Feest. Waarom?
Lees hier mijn blog van 8 december en maak gebruik van die leuke gratis decemberacties!:
Heb je vragen? Mail of bel me gerust.
Mail:info@totally4you.nl
Tel: 0630537743
Meld je nu aan voor een gratis Bodycheck.
P.S. Meld je je aan in december dan krijg je dus een leuke verrassing.
Voor nu wens ik jullie hele gezellige Kerstdagen. Geniet van elkaar. En ik wens jullie een heel mooi 2022 met veel gezondheid.
Gezonde groet,
Elly Korevaar
Met passie coach ik jou op het gebied van voeding en vitaliteit
Volg je Totally4you al op Facebook? Ik geef je daar lekkere recepten, en tips voor een gezonde levensstijl:
Volg mij op mijn Facebookpagina
Volg mij opInstagram
Schrijf je ook in voor mijn 2 wekelijkse mail met tips en recepten
