Gratis bodycheck!
Direct aanvragen

Bel mij
06-30537743

Mail mij
info@totally4you.nl

De beste manier om je goede voornemens vol te houden

07-01-2021

De olliebollentest

Het was heel gezellig, de laatste 2 weken van het jaar.
En dan die oliebollen, die vind ik echt heerlijk!
Ik had me voorgenomen om er maar 2 te eten.
Maar ja, mijn buren gingen ze zelf bakken.
En bij mijn dochter en schoonzoon is het zelf bakken van oliebollen en appelflapjes een traditie.

Ik kreeg van iedereen wat om te proeven, toen heb ik zelf de persoonlijke oliebollentest gedaan. Oepsie..
Want ja er moest toch een winnaar uit komen, haha....
Nou je snapt het al, het waren dus meer dan 2 oliebollen.
Maar lekker dat ze waren...

lekkerrrrrr

Heb jij goede voornemens?

En toen was het zondag, ik ging op de weegschaal en sprong er weer snel af.
Tja die oliebollen, daar was toch wel wat gewicht bijgekomen.
Dus vanaf maandag 4 januari ben ik met mijn goede voornemens gestart.
Niets meer snoepen, maar wel:

  1. 200 gram groenten per dag
  2. 2 liter water drinken
  3. 2x een eiwitrijk tussendoortje
  4. dagelijks minimaal 30 minuten bewegen

Op deze manier weer mijn gezonde levensstijl oppakken.
Herken je dit lijstje nog??
Ja ik weet het, het zijn de tips om je goed de feestdagen door te laten komen, uit mijn december blog.

Het ging bij mij ook heel goed tot aan 31 december.
Maar ik weet dan ook dat het extraatje in gewicht er weer snel af is,
en ik weer mijn gezonde levensstijl oppak. Want dat is altijd mijn doel!
En je ziet... ook ik ga wel eens in de fout..

klanten met gezonde voornemens

Mijn klanten deze week allemaal weer even gebeld. Hoe het ermee gaat.
Ik ben heel trots op ze, want de meesten zijn in de maand december op gewicht gebleven, sommigen zelfs afgeslankt.
En een klein aantal iets in gewicht aangekomen, maar dat is er volgende week weer af!! Dat doel hebben ze gesteld voor zichzelf. Dus de goede voornemers zijn er.

En ik ben hun stok achter de deur. Mijn klanten hoeven het niet alleen te doen.

Met elkaar realiseren we onze gezonde voornemens. Want een voornemen is 1 maar uitvoeren is 2.

En dan natuurlijk.....ja, ik heb er veel zin in, komende maandag 11 januari gaan we starten.....

Hier nog 1x dan...komt tie...

De New Year Fit Challenge

Door mee te doen aan een challenge ben je sterker en ben je meer gemotiveerd.

Uit onderzoek blijkt dat je in een groep, samen met een vriend(in), of een persoonlijke coach, je doel wel haalt.
Je stimuleert elkaar om door te gaan als je het even niet lukt.

Ik verloot uit de 1e 10 inschrijvingen, één die gratis mag meedoen. En ik ben al bij de 9. Wie is nummer 10? Er kunnen maximaal 15 deelnemers in de groep.

En als je niet wint is deelname ook slechts 10 euro, waarvan de helft ook nog in de prijzenpot gaat. En ja.. die is misschien wel voor jou!

Dus als jij ook wel wat kilo's en centimeters kwijt wil....

Schrijf je nog snel in voor de
21 daagse New Year Fit challenge,
start maandag 11 januari 2021.

Meld je aan met deze button.

Ja, leuk! Ik doe ook mee en ga er voor!

Het nieuwe jaar kan niet leuker beginnen toch? Ik heb er zin in.

Gezond recept gevulde paprika's

Speciaal voor jou een heerlijk recept van gevulde paprika's.
Niet moeilijk te maken, boordevol groenten.
En het hele gezin smult ervan.

Kijk op mijn website voor dit lekkere recept.

Fijn weekend allemaal!

Gezonde groet,
Elly Korevaar

enne... doe je mee?
Aanmelden New Year Fit Challenge

Volg Totally4you ook op Facebook

Schrijf je in voor de 2-wekelijkse Nieuwsbrief

Liever 1-op1 coaching? Nieuwjaarsactie!! Maak een afspaak voor 15 januari 2021 en Ontvang gratis een doos proteïne repen t.w.v. € 20,60

Terug naar overzicht

Schrijf je in voor mijn nieuwsbrief vol leuke tips en recepten